داشتن یک خواب آرام پس از یک روز پرمشغله برای هر کسی مطلوب است ولی بدست آوردن این آرامش در خواب، نیاز به زمینه‌هایی است که به سبک و الگوی صحیح زندگی و روش تغذیه صحیح ، مربوط می‌شود.
۰
در کنار این انتخاب نوع موادغذایی در وعده شام به عنوان آخرین وعده غذایی در طول روز که بدنبال آن بدن نیاز به خواب و استراحت طولانی مدت دارد، در دانستن یک خواب آرام بسیار موثر است. دکتر مینایی استفاده از غذای سالم و زود هضم را برای وعده شام مناسب دانست و گفت: استفاده از یک دمنوش مناسب قبل از خواب، نقش بسزایی در تجربه یک خواب آرام و عمیق برای فرد دارد. البته انتخاب این دمنوش به ذائقه افراد بستگی دارد. این متخصص طب سنتی گفت: مزاج مردم ایرانی به چای سایه بسیار آشنا و سازگار است به شرط اینکه این چای ایرانی و طبیعی و بدون عطر و اسانس باشد، بهترین دمنوش برای ایجاد آرامش قبل از خواب است. دکتر مینایی تاکید کرد: بهتر است چای سیاه بطور تازه دم تهیه شود و 10دقیقه پس از دم کشیدن، بصورت کم رنگ میل شود و در این صورت پس از نیم ساعت آرامش برای فرد به همراه خواهد داشت./آ
پربيننده ترين
يکشنبه ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۰۰
شنبه ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۳۵
يکشنبه ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۱۴
جمعه ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۲:۴۶
پنجشنبه ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۰۸
يکشنبه ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۴
سه شنبه ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۰
يکشنبه ۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۷