چه کفش‌هایی برای کنترل درد زانو بهتر هستند؟

به گزارش بلاغ‌نیوز به نقل از خبرنامه بهداشتی هاروارد یک کارآزمایی کوچک تصادفی‌شده که اخیر در ژورنال «سالنامه‌های پزشکی داخلی» منتشر شده است، نشان داد یک نوع کفش ممکن است بهترین کمک را از این لحاظ به شما بکند.

پژوهشگران ۱۶۴ نفر ۵۰ ساله یا بالاتر دچار آرتروز متوسط تا شدید مفصل زانو بودند را به طور تصادفی به دو گروه تقسیم کردند: قرار شد یک گروه کفش‌های پایدار با تخت‌های ضخیم که به آسانی خم نمی‌شدند، بپوشند. گروه دوم کفش‌های با تخت‌های صاف و کف‌های نازک و انعطاف‌پذیر پوشیدند که برخی تصور می‌کنند به علت دادن اجازه به حرکات طبیعی ساق و پنجه پا نسبت به سایر کفش‌ها مزیت دارند.
قرار شد که هر دو گروه کفش‌های تعیین‌شده برایشان را شش ساعت درروز بپوشند و در این مدت در فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی شرکت کنند. پس از شش ماه ۵۸ درصد افرادی که کفش‌های پایدار و با تخت ضخیم پوشیده بودند، کاهش درد در زانو هنگام راه رفتن را گزارش کردند، در حالیکه در گروهی که کفش‌های با تخت صاف و انعظاف‌پذیر پوشیده بودند، این میزان ۴۰ درصد بود.

به عقیده پژوهشگران در هر دو گروه کاهش درد احتمالا مربوط به پیاده‌روی منظم بود. اما احتمال دچار شدن به درد قوزک یا پنجه پا در افرادی که کفش‌های انعطاف‌پذیر می‌پوشیدند دو برابر افرادی بود که کفش‌های با تخت ضخیم می‌پشیدند.
بنابراین اگر دچار درد زانو هستید، به پیاده‌روی ادامه دهید، اما کفش‌های با کف ضخیم و محکم را انتخاب کنید.

*بازنشر مطالب شبکه‌های اجتماعی به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای این شبکه‌ها منتشر می‌شود.