یکی از مهم ترین لازمه های حفظ سلامتی، رعایت بهداشت زندگی است. گرچه جوامع امروزی آسایش و رفاه را ترجیح می دهند اما گاه این مسئله به عنوان اساس زندگی روزمره فراموش می شود.
۰
رعایت بهداشت هنگام آشپزی
گرچه بسیاری از باکتری ها فقط در اماکن عمومی تکثیر می یابند اما اکثر مسمومیت های غذایی به خاطر عدم رعایت کافی بهداشت در منزل سلامتی را تهدید می کند. همیشه باید دست ها را قبل از آشپزی و پس از کارهایی مانند پوست گرفتن سبزیجات و... شست. ظرفشویی را ماهی یک بار کاملا تمیز کنید، دستمال های آشپزخانه پس از کثیف شدن به خوبی بشویید، هر 15 روز درون یخچال را با آب ژاول ( مایع ضدعفونی) تمیز کنید. پاکت های خرید منشا آلودگی های زیادی هستند زیرا آ نها را روی زمین یا داخل اتومبیل گذاشته اید پس هیچ گاه آنها را همراه با خوراکی ها درون یخچال نگذارید.
یکجا نشینی
بی تحرکی و یکجا نشینی عامل افزایش وزن، چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و پوکی استخوان می شود و از همین رو یکی از مهم ترین تهدید کننده های سلامتی به حساب می آید. واضح است که یکی دیگر از اصول مهم بهداشت زندگی، تحرک و عدم یکجا نشینی است. رعایت این نکته چندان کار مشکلی نیست بلکه کافی است تا در حد امکان پیاده روی کرد. اگر ورزش کنیم حتی به کمک دستگاه های خانگی، از فواید بهتر و بیشتری بر سلامتی بهره خواهیم برد.
بهداشت بدن
اگر بهداشت صحیحی را در مورد سلامتی و بدن خود رعایت نکنیم، ویروس ها و باکتری ها بسیار راحت تر در بدن تکثیر می شوند. دوش گرفتن روزانه، شامپو زدن موها یک تا دو بار در هفته، شستشوی مکرر دست ها به خصوص پس از دستشویی با آب و صابون اصول بهداشتی است که باید به کودکان آموزش داده شود. علاوه بر این، تعویض مرتب ملحفه ها و لباس های منزل، نظافت منزل و بازکردن پنجره ها برای جابجایی هوای آزاد نیز باید جز امور روزانه باشد. اگر سیستم تهویه خانگی دارید باید آن را ضدعفونی کنید زیرا محیط مستعدی برای رشد و تکثیر باکتری هاست./آ
پربيننده ترين
چهارشنبه ۵ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۰
دوشنبه ۳ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۵۷
چهارشنبه ۵ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۶:۴۹
سه شنبه ۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۶:۵۵
دوشنبه ۳ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۹:۲۰
سه شنبه ۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۲۳
يکشنبه ۲ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۷
شنبه ۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۴