پایگاه خبری بلاغ مازندران 18 تير 1397 ساعت 17:42 http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/361554/پاکسازی-کلیه-خود-کنیم -------------------------------------------------- عنوان : برای پاکسازی کلیه خود چه کنیم؟ -------------------------------------------------- متن : به گزارش بلاغ، سنگ کلیه ها رسوبات سختی هستند که درون کلیه ها ساخته و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می شوند و بسته به نوع سنگ درمان های متفاوتی دارند.موارد زیر راه های طبیعی برای کاهش خطر تشکیل این سنگ هاست: مصرف آب زیاد: مایعات، مواد تشکیل دهنده سنگ را رقیق کرده و احتمال تبلور آنها و تشکیل سنگ را کاهش می دهند. همه مایعات نقش یکسانی در جلوگیری از تشکیل سنگ ندارند. مایعاتی مانند چای، آب پرتقال و قهوه با ریسک پایین تشکیل سنگ مرتبط هستند. افزایش مصرف اسید سیتریک: اسید سیتریک که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات بویژه لیموترش و لیموشیرین یافت می شود از طریق ترکیب شدن با کلسیم و نیز جلوگیری از بزرگ شدن بلورهای کلسیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می کند. کاهش مصرف میوه های با اگزالات بالا : اگزالات یک ضد مغذی است که در مواد گیاهی مانند کاکائو، سبزیجات با برگ سبز، میوه ها و دیگر سبزیجات یافت می شود. این ماده با کلسیم یا دیگر مواد معدنی ترکیب شده و تشکیل بلورهای کلسیم و در نهایت تشکیل سنگ را به دنبال دارد. خودداری از مصرف دوزهای بالای ویتامین C: مکمل های ویتامین C با افزایش ریسک تشکیل سنگ کلیه مرتبط هستند. با این حال مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مانند لیمو افزایش تشکیل سنگ کلیه را به دنبال ندارد. مصرف کلسیم کافی: کلسیم با اگزالات موجود در رژیم غذایی ترکیب شده و از جذب کامل این ضد مغذی جلوگیری می کند. کاهش مصرف نمک: بالا بودن میزان دریافتی سدیم، دفع کلسیم از طریق ادرار و ریسک تشکیل سنگ را افزایش می دهد. افزایش دریافتی منیزیم: منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می کند. باور بر این است که منیزیم میزان جذب اگزالات در روده را کاهش می دهد. کاهش مصرف پروتئین حیوانی: مصرف پروتئین حیوانی که در لبنیات، ماهی و گوشت وجود دارد دفع کلسیم را افزایش می دهد. پروتئین های حیوانی همچنین حاوی مقادیر زیادی از پورین ها هستند که تبدیل به اسید اوریک شده و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می دهند.