کمبود آهن و کم خونی را می توان با مصرف مواد غذایی حاوی آهن از بین برد. پرتقال میوه ی محبوب پاییزی در درمان کم خونی بسیار موثر است.
این میوه پاییزی درمان کم خونی است
17 مهر 1397 ساعت 10:02
کمبود آهن و کم خونی را می توان با مصرف مواد غذایی حاوی آهن از بین برد. پرتقال میوه ی محبوب پاییزی در درمان کم خونی بسیار موثر است.
به گزارش بلاغ،کم خونی یا فقر آهن در صورت پایین بودن گلبول های قرمز اتفاق می افتد. میوه ها علاوه بر این که بهترین منبع آهن می باشند به جذب آهن بسیار کمک می کنند. پرتقال این میوه پاییزی محبوب ولیمو ترش دردرمان کم خونی بسیار موثر هستند.
قبل از هر چیز باید بگوییم که میوهها به تنهایی نمیتوانند به طور کامل کمبود آهن را جبران کنند بلکه برای افزایش جذب آهن لازم و ضروری هستند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند که برخی مواد غذایی سرشار از آهن را با لیموترش مصرف کنید. با این حال میوهها نیز به عنوان مکمل در کنار مواد غذایی سرشار از آهن میتوانند راه حل مطمئنی برای درمان کم خونی باشند. باید بدانید برخی از میوهها علاوه بر آهن، ویتامینهای دیگری نیز به بدن میرسانند که باعث افزایش جذب آهن میشوند و به جبران کمبود این ماده ی معدنی کمک میکنند. در ادامه ی مطلب به چند میوه ی مقابله کننده با کم خونی اشاره میشود:
مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و این ویتامین باعث افزایش جذب آهن میشود.
توصیه میکنیم هر روز صبح، یک لیوان آب پرتقال میل کنید. به جای غلات صبحانه ی آماده سعی کنید با استفاده از جو دوسر، توت فرنگی، انواع مغزها مانند بادام و غیره برای خودتان یک صبحانه ی مغذی آماده کنید. به سالادهایتان مقداری لیموترش بزنید. تمام این کارها به شما کمک میکنند تا بهتر با مشکل کم خونی تان مقابله کنید.
کد مطلب: 364146