این صبحانه لاغرتان می‌کند

بری‌ها مانند توت فرگی، تمشک، توت، بلوبری، رسپبری و … نه تنها زیبایی و مزه فوق‌العاده‎ای به غذا می‏بخشند، بلکه موادی دارند که باعث می‏شوند شما وزن هم کم کنید. برای مثال میزان فیبر آن‎ها بسیار زیاد است. با خوردن تنها یک فنجان آن می‏توانید یک سوم مقدار فیبر لازم برای بدن را به دست آورید. از آنجایی که این خوراکی‌ها فیبر زیادی دارند، بدنتان نمی‏تواند همه را هضم کند و در نتیجه هضم کل غذا برایتان سخت شده و مدت زمان بیشتری سیر خواهید ماند.

همچنین این نوع از خوراکی‎ها از نظر کربوهیدرات هم بسیار غنی هستند که برای سلامتی شما و سیر ماندنتان بسیار اهمیت دارد.

همچنین آزمایشی در طول ۲۴ سال روی افرادی با شرایط سنی و وزنی مشابه انجام شده و مشخص شده کسانی که در صبحانه از این نوع میوه‎ها استفاده می‏کنند نسبت به افراد دیگر کمتر اضافه وزن پیدا خواهند کرد.

آخرین موضوع هم این که بری‌ها باعث کاهش انسولین می‏شوند و این موضوع باعث می‏شود وزن به راحتی اضافه نشود و چربی‎های بدن هم سوزانده شوند.