۵ راهکار ساده برای اینکه در سال جدید آدم‌ بهتری باشیم

 

 

به شدن در سطح فردی از نظر افراد مختلف معیارهای مختلفی ممکن است داشته باشد، اما برای اینکه در سطح اجتماع و در روابط مان با دیگران افراد برتری باشیم، می‌توانیم در سال جدید این چند نکتۀ ساده را رعایت کنیم.

 

۱. راحت‌تر لبخند بزنیم

 

لبخند زدن فشار خون را پایین می‌آورد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند؛ اندورفین، سروتونین و مسکن‌های طبیعی بدن را آزاد می‌کند؛ ضربان قلب را تنظیم می‌کند؛ از بیماری زخم معده و اثنی‌عشر جلوگیری می‌کند؛ احتمال سکتۀ قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد و خیلی مسائل دیگر! اما همۀ این‌ها و راست و دروغ‌شان را هم که بیخیال شویم، بر همه‌مان روشن است که یک لبخند ساده اما مداوم در طول روز چقدر می‌تواند در بهتر شدن حالمان نقش داشته باشد. پس امسال برای لبخند زدن به خودمان سخت نگیریم و راحت‌تر لبخند بزنیم.

 

 

رییس‌مان بعضی روزها قبل از رسیدن به محل کار به همه‌ی همکاران پیامک می‌داد و می‌گفت: «امروز اخلاقم رو خونه جا گذاشتم، حواستون باشه!». البته رییس‌مان نه تنها شوخ‌طبع نبود، بلکه برای اثبات جدیتش همۀ تلاشش را می‌کرد در طول روز از هر کس بهانه‌ای پیدا کرده و با اخلاق نه چندان خوش، روزش را خراب کند. خوب است در سال جدید هر روز قبل از خروج از منزل، ضمن چک‌کردن کیف‌پول و تلفن همراه و دسته‌کلید، از جا نگذاشتن اخلاقمان در خانه مطمئن شویم. این را هم یادمان باشد که کسی مسئول جاماندن اخلاق ما نیست!

 

 

لرزش دست، تغییر رنگ چهره و تن صدا، اختلال درتمرکز و افزایش استرس از اثرات دروغ‌گفتن است اما ما با این‌ها کاری نداریم. حتی با جنبۀ معنوی قضیه که می‌گویند دروغگو دشمن خداست هم کاری نداریم. اصلا مصلحتی بودن یا نبودنش هم ربطی به ما ندارد! فقط امسال می‌خواهیم این ضرب‌المثل قدیمی را قاب کنیم و بزنیم گوشۀ مغزمان: «دروغ‌گو کم‌حافظه می‌شه» و این را یادمان باشد که وقتی دروغ‌مان توسط خودمان و به خاطر کم‌حافظه بودن خودمان برای کسی فاش می‌شود، یک دل شکسته برای او می‌ماند و یک دنیا پشیمانی و خجالت و غصه و بی‌ارزش‌شدگی برای ما. به خاطر رضای خدا هم اگر نمی‌توانیم، حداقل به خاطر خودمان دروغ نگوییم.

 

 

همکاری داشتیم که اخلاق‌های ناپسند زیادی داشت اما یک چیزش واقعا خوب بود. اینکه هر وقت شخص یا اشخاصی شروع به حرف‌زدن پشت سر فرد دیگری می‌کردند، او تلفن همراهش را بر می‌داشت و به بهانۀ تلفن از جمع بیرون می‌رفت. نه حرف کسی را رد می‌کرد نه تایید، حتی اعتراض هم نمی‌کرد، فقط از جمعی که مشغول حرف‌زدن پشت سر دیگران بودند خارج می‌شد. همۀ ما در طول سال با چنین افرادی روبه‌رو می‌شویم. از اقوام و دوستان و آشنایان گرفته تا همکار و همکلاسی و همسایه‌های جدید. خوب است اگر بتوانیم در سال جدید از هر کدامشان فقط یک نکتۀ خوب به رفتارهایمان اضافه کنیم. بالاخره در هر شخص یک اخلاق خوب دیده می‌شود دیگر. نه؟

 

 

بعضی از مسائل ظاهری هستند که با تمام عقاید و ادیان و رویدادهای مد و فشن سازگاری دارند. اینکه همیشه لباس‌هایمان مرتب و تمیز باشد، مسواک بزنیم، موهایمان را شانه کنیم و به وضعیت سلامت و بهداشتمان رسیدگی کنیم، قطعا مانع رسیدن ما به اهداف و آرزوهایمان نمی‌شود. ضمن اینکه این آراستگی ساده باعث می‌شود دیگران درکنار لذت بردن از افکار و عقاید ما، از ظاهرمان هم به همان میزان لذت ببرند.