وی افزود:«آجیل و شیرینی کالری بالا و خاصیت چاق کنندگی دارد و مصرف بیش از ۲۰ گرم این تنقلات باعث افزایش وزن در کودکان چاق میشود.»
این متخصص تغذیه تصریح کرد:«کودکان بیاشتها با وزن پایین نیز مجاز به مصرف بیش از ۲۰ گرم آجیل در روز نیستند.»
کلانتری گفت:«خوردن آجیل و شیرینی قبل از غذا بیاشتهایی و کم وزنی را در این کودکان کافی تشدید میکند. وی ادامه داد:«والدین با صحبت کردن و تعیین سهمیه آجیل و شیرنی میتوانند از پرخوری و اضافه وزن کودکان در ایام نوروز جلوگیری کنند.»
کلانتری تصریح کرد:«کودکان چاق قبل از غذا و کودکان کم وزن نیز باید بعد از غذا میوه بخورند تا بتوانند هضم و جذب خوبی داشته باشند.»
وی بیان داشت:«۱۰ درصد قند مورد نیاز بدن از قندهای ساده که شامل شیرینی و شکلاتها است تأمین میشود و مصرف بیش از اندازه این مواد، افراد چاق را در معرض ریسک بالای دیابت قرار می دهد.»
این متخصص تغذیه گفت:«بزرگسالان نیز در دید و بازدیدهای عید باید مصرف شیرینی و آجیل را بسیار محدود و به جای آن از میوههای با کالری کم و فیبر بالا مثل سیب و گلابی مصرف کنند.»
کلانتری اظهار داشت:«میوههای کم کالری و با فیبر بالا در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذا بسیار مفید و مؤثر است.»