۱. به فردی محبت کنید
مانند آنچه پیش‌تر گفتین، امروز آدم‌های جامعه‌ی ما به خوشان خیلی زیاد توجه می‌کنند ولی به دیگران نه. مهم نیست در چه اوضاعی هستید، همیشه می‌توانید به نحوی باعث شوید فردی دیگر احساس خوبی داشته‌باشد. از آنها تعریف و تمجید کنید، در را برای‌شان باز نگه‌دارید، اگر در جاده کسی را دیدید که به مشکل برخورده‌است توقف کنید، برای دوستی که اخیرا به سختی یک رابطه را تمام کرده‌است کلوچه بپزید. فکر می‌کنید نکته را گرفتید، اگر سعی کنید احتمالا می‌توانید فهرستی از میلیون‌ها کار مهربانانه برای دیگران تهیه کنید. محبت هزینه‌ای ندارد، و فقط لازم است درهای قلب‌تان را بگشایید و درک کنید که همه‌ی ما یک خانواده هستیم و باید هر وقت ممکن است هوای هم را داشته‌باشیم.
۲. کار مهم این است که به یک فرد بگویید زیبا است
مانند آنچه پیش‌تر گفتین، امروز آدم‌های جامعه‌ی ما به خوشان خیلی زیاد توجه می‌کنند ولی به دیگران نه. مهم نیست در چه اوضاعی هستید، همیشه می‌توانید به نحوی باعث شوید فردی دیگر احساس خوبی داشته‌باشد. از آنها تعریف و تمجید کنید، در را برای‌شان باز نگه‌دارید، اگر در جاده کسی را دیدید که به مشکل برخورده‌است توقف کنید، برای دوستی که اخیرا به سختی یک رابطه را تمام کرده‌است کلوچه بپزید. فکر می‌کنید نکته را گرفتید، اگر سعی کنید احتمالا می‌توانید فهرستی از میلیون‌ها کار مهربانانه برای دیگران تهیه کنید. محبت هزینه‌ای ندارد، و فقط لازم است درهای قلب‌تان را بگشایید و درک کنید که همه‌ی ما یک خانواده هستیم و باید هر وقت ممکن است هوای هم را داشته‌باشیم.
۲. کار مهم این است که به یک فرد بگویید زیبا است
ما در دنیای پشت صفحه‌های نمایش زندگی می‌کنیم و مکالمات‌مان، نوشتارهایی درون حباب است، بنابراین یقینا مهارت‌های مردمی‌مان کم‌کم دچار نقصان خواهدشد. ما واقعا از نزدیک شدن به آدم‌های دیگر ترسیده‌ایم، چون صحبت کردن از طریق فناوری برای‌مان راحت‌تر است. بسیار خوب، وقت آن است که این دیوارها را خراب کنیم و دوباره به رو در رویی عادت کنیم. اگر یک فرد را زیبا خطاب کنید، هیچ اتفاقی نمی‌افتد، در واقع فواید دوجانبه نیز دارد. هم شما و هم طرف مقابل احساس تعالی می‌کنید.
۳. با کسی که قصد داشتید با او صحبت کنید تماس بگیرید
امروز، از شما می‌خواهم با کسی تماس بگیرید که مدت‌ها است می‌خواهید با او صحبت کنید، خواه این فرد یک دوست قدیمی، یک آشنای نزدیک یا معلم ریاضی دبیرستان باشد. وقتی با فردی تماس می‌گیریم که مدتی از او بی‌خبر هستیم، احساس امنیت می‌کنیم. او احساس ما را درک می‌کند و همین ممکن است باعث شادی واقعی بشود. هیچ اشکالی ندارد با کسی احوال‌پرسی کنیم و از اوضاع زندگی‌اش بپرسیم، پس از چه‌چیزی می‌ترسید؟
۴. به‌طور اتفاقی یک اقدام مهربانانه انجام دهید
امروز، از شما می‌خواهم با کسی تماس بگیرید که مدت‌ها است می‌خواهید با او صحبت کنید، خواه این فرد یک دوست قدیمی، یک آشنای نزدیک یا معلم ریاضی دبیرستان باشد. وقتی با فردی تماس می‌گیریم که مدتی از او بی‌خبر هستیم، احساس امنیت می‌کنیم. او احساس ما را درک می‌کند و همین ممکن است باعث شادی واقعی بشود. هیچ اشکالی ندارد با کسی احوال‌پرسی کنیم و از اوضاع زندگی‌اش بپرسیم، پس از چه‌چیزی می‌ترسید؟
۴. به‌طور اتفاقی یک اقدام مهربانانه انجام دهید
لازم نیست این اقدام خارق‌العاده باشد، می‌توانید در را برای یک فرد باز نگه دارید، پول قهوه‌اش را در کافی‌شاپ بپردازید، کمک کنید لاستیک را عوض کند، به همسایه کنید خرید‌های‌اش را بیاورد، یا چیزی مشابه این‌ها. ما هر روز فرصت‌های زیادی برای کمک به دیگران داریم، پس چرا از آنها استفاده نکنیم؟ به یاد داشته‌باشید، کمک کردن به دیگران معمولا هزینه‌ای ندارد، و احساسی که به شما و طرف مقابل می‌دهد فوق‌العاده گران‌بها است.
۵. به یک فرد نامه بنویسید(با دست‌خط خودتان) و این یک کار مهم است.
آیا می‌توانید به یاد بیاورید آخرین بار که یک نامه‌ی دست‌نویس دریافت کردید کی بوده‌است؟ من هم نمی‌توانم. امروزه ما ایمیل و پیام‌های متنی می‌خوانیم، اما احساسی که از آن می‌گیریم، اصلا شبیه به احساسی نیست که از باز کردن پاکت نامه‌ی یک دوست که آن طرف کشور زندگی می‌کند به ما دست می‌دهد. می‌توانید دست‌خط منحصر به‌فرد او را ببینید، به جای صفحه‌نمایش نوشته‌های روی کاغذ را بخوانید، و چشم به راه رسیدن نامه باشید. بنابراین، اگر می‌توانید به خاطر بیاورید از دویدن به سوی صندوق پست و باز کردن نامه‌ای که مدت‌ها منتظرش بودید چه‌قدر هیجان‌زده شده‌بودید، تصور کنید گیرنده‌ی نامه‌ی شما چه احساسی خواهدداشت!
آیا می‌توانید به یاد بیاورید آخرین بار که یک نامه‌ی دست‌نویس دریافت کردید کی بوده‌است؟ من هم نمی‌توانم. امروزه ما ایمیل و پیام‌های متنی می‌خوانیم، اما احساسی که از آن می‌گیریم، اصلا شبیه به احساسی نیست که از باز کردن پاکت نامه‌ی یک دوست که آن طرف کشور زندگی می‌کند به ما دست می‌دهد. می‌توانید دست‌خط منحصر به‌فرد او را ببینید، به جای صفحه‌نمایش نوشته‌های روی کاغذ را بخوانید، و چشم به راه رسیدن نامه باشید. بنابراین، اگر می‌توانید به خاطر بیاورید از دویدن به سوی صندوق پست و باز کردن نامه‌ای که مدت‌ها منتظرش بودید چه‌قدر هیجان‌زده شده‌بودید، تصور کنید گیرنده‌ی نامه‌ی شما چه احساسی خواهدداشت!
