توصیه‌هایی برای حفظ تندرستی در تابستان

تاریخ انتشار : يکشنبه ۲۱ تير ۱۳۹۴ ساعت ۲۰:۰۰
Share/Save/Bookmark
 
یک متخصص طب سنتی توصیه‌هایی برای حفظ تندرستی در تابستان را تشریح کرد.
توصیه‌هایی برای حفظ تندرستی در تابستان
به گزارش بلاغ، ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی درباره تابستان و تدابیر آن اظهار کرد: مزاج تابستان، در اقلیم معتدل و در مقایسه با دیگر فصول،گم و خشک است.

-تابستان بهترین فصل برای پیران و صاحبان مزاج سردتر و بلغمی است.

-در صورت عدم رعایت تدابیر تابستان بیماری‌های صفراوی چون برخی تب‌ها، عطش، برخی مشکلات گوارشی مانند بی‌اشتهایی, تهوع،گرمازدگی، اضطراب و مشکلات قلبی و ... در تابستان بیشتر می‌شود.

-بهتر است در تابستان از خوردنی‌های گرم و خشک, تند, شور و شیرین پرهیز کنیم.

به گفته وی با توجه به ضعیف شدن دستگاه گوارش در فصل تابستان خوردن و آشامیدن را کم کنیم.

-بهترین خوراک‌های تابستانی برای افراد سالم، خوراک‌های "زود گوار" و "حاضری" مفید است.

- مصرف میوه‌های تر مانند گیلاس، آلو، توت، سیب و هندوانه سبزی‌هایی چون کاهو،کدو, خیار و نوشیدنی‌هایی چون شربت‌های ریباس، انار، سکنجبین ،لیمو و نارنج در این فصل مفید است.

برخی توصیه‌های حفظ تندرستی در تابستان:

رضایی پور افزود: آرمیدن درجای خنک و سایه تهویه مناسب داشته باشید و درصورت امکان نزدیک آب باشد.

-کاهش شدت و اندازه ورزش و پرهیز از فعالیت شدید به ویژه در ساعات گرم روز در این فصل باید رعایت شود.

-کاهش نزدیکی جنسی, پرهیز از سیر و سفر در گرما از تدابیر این فصل است.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: پوشیدن لباس‌های خنک چون کتان، پرهیز از فصد و حجامت بی‌دلیل و ....

مصرف شربت عناب در فصل تابستان برای پاکسازی خون و کاهش حرارت و التهاب آن مفید است.

طرز تهیه شربت عناب: 800گرم عناب خشک را در 4لیتر آب بجوشانید تا بپزد.سپس عناب‌ها را له کرده، مایع به‌دست آمده را صاف کرده و 3کیلوشکر در آن بریزید و دوباره کمی بجوشانیدتا شربتی باقوام مناسب به دست آید. نوشیدنی گوارای حاصل از نیم استکان از این شربت با یک لیوان آب خنک، برای پاکسازی خون و کاهش حرارت و التهاب آن مفید است./آ

کد مطلب: 117308
مرجع : تسنیم